Gyors recepteket keresel? Íme: Galéria / 3 kép Három recept, amit egy hétvégi délután alatt összedobhatsz Megnézem a galériát Bezár, vissza a cikkhez Kép betöltése Galéria Hogy tetszett a cikk? Egynek jó. Nice job! Imádom!
A tehéntej, a sajtok és egyéb tejtermékek kiváló forrásai a B2-nek, emellett B12-, B1- és B5-vitamint is tartalmaznak. Az E-vitamin egy vitamincsoport gyűjtőneve, ugyanis 8 különböző kémiai vegyület található a csoporton belül. Ez a vitamin is zsírban oldódó, elsősorban a májban és az izmokban raktározódik. Az E-vitamin egy nagyon erős antioxidáns, elősegíti az immunrendszer megfelelő működését, növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel, egyebek mellett az influenza vírussal szemben is. Csökkenti a szervezetben a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásáért felelősnek vélt oxidatív stresszt és a gyulladásokat és segít egyensúlyban tartani a koleszterin szintet, valamint megakadályozza a vérrögképződést. Nőknek csökkentheti az erős menstruációs görcsöket, de a termékenység vitaminjának is szokták nevezni. Emellett védi az izmokat és a májat, és a bőr szépségében is komoly szerepet játszik. A B-vitaminokhoz hasonlóan nagyon sok élelmiszerben megtalálható. Egyebek mellett az olajos magvakban, a növényi olajokban, a lazacban, májban, tojásban, brokkoliban, avokádóban és kaliforniai paprikában.