cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz helly77 Egy adagban 4 adagban 100g-ban 19% Fehérje 7% Szénhidrát 10% Zsír 7 kcal 0 kcal 31 kcal 57 kcal 71 kcal 87 kcal Összesen 253 Kcal 28 kcal 124 kcal 229 kcal 283 kcal 346 kcal 1010 4 kcal 19 kcal 36 kcal 44 kcal 54 kcal 157 64% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Foszfor Magnézium Kálcium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Riboflavin - B2 vitamin: Összesen 25. 5 g Összesen 12. 6 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 225 mg Ásványi anyagok Összesen 1170. 6 g Cink 3 mg Szelén 23 mg Kálcium 100 mg Vas 4 mg Magnézium 124 mg Foszfor 241 mg Nátrium 675 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 9. 3 g Cukor 0 mg Élelmi rost 13 mg VÍZ Összesen 84. 5 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 97 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 50 micro K vitamin: 0 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 33 micro Kolin: 190 mg Retinol - A vitamin: 97 micro α-karotin 0 micro β-karotin 0 micro β-crypt 5 micro Likopin 0 micro Lut-zea 304 micro Összesen 101.
nátha szerű tüneteket, súlyosabb esetben asztmás rohamot is. Ezért azt javaslom, hogy ha amúgy is légúti problémáid vannak, akkor óvatosan ismerkedj a bolhafűmaghéjjal: először kisebb mennyiséget fogyassz belőle (mondjuk 1-2 szelet kenyér) és figyeld meg, mi történik. Szóval fogtam a liszteket, a kölest, a hajdinát meg a bolhafűmaghéjat, sütöttem pár kenyeret, és az alábbi recept lett eddig a tuti befutó. Remélem, ízleni fog! Figyelem! Ez egy régebbi bejegyzés, már van gluténmentes kovászos kenyér recept is az oldalamon: Gluténmentes kovászos kenyér (teljes kiőrlésű) Vöröslencsés kovászos cipó (gluténmentes, TÉNÉ) Gluténmentes kovász készítése egyszerűen …és most már a gluténmentes gabonákat is házi malomban őrlöm. Hozzávalók 1 püspökkenyérformához (kb. 1150g kenyér lesz) 590ml langyos víz 1 csomag friss élesztő (mindegy, hogy 42g vagy 50g)* 2 ek. (20g) méz (vegánoknak agavé szirup 2 púpos kk. cukor) 2 ek. olívaolaj 5 csapott ek. bolhafűmaghéj (psyllium husk, útifűmaghéj néven is ismert) 5 csapott ek.
Eddig a pontig nekem kb. 25 perc összeállítani, ha azzal kezdem, hogy előveszem a turmixgépet és megdarálom a kölest, hajdinát. 7. Ha megkelt, finoman gyúrjuk át és formázzunk belőle kerek cipót vagy tegyük sütőpapírral kibélelt püspökkenyérformába. Liszttel szórjuk meg a tetejét és kenjük meg olívaolajjal, meg is szórhatjuk ilyen-olyan magokkal. Pihentessük még 30 percet. 8. Végül süssük 200 fokos, légkeveréses sütőben 50 percig. Tegyünk egy tál vizet is a sütőbe, hogy ne száradjon ki. Élvezzük a friss kenyér illatát, amint betölti a házat. 🙂 9. Ha megsült, vegyük ki rácsra a formából és hagyjuk teljesen kihűlni! A legjobb, ha este lesz kész és reggel vágjuk fel. Melegen a zselés magok miatt kicsit ragacsos lehet, de kihűlve pont jó! Nagyon szép vékony szeleteket lehet vágni belőle. Én felszeletelem az egészet, és lezárt dobozban, a hűtőben tartom. Mielőtt eszünk, egy ősrégi melegszendvics-grillen melegítek belőle pár szeletet, és olyan, mintha frissen sült kenyeret ennénk. A számok.